クラス紹介
各クラス６０分
・現在当日予約は受け付けておりません。ご不便をおかけしますが、ご予約は参加希望レッスン前日22:00までにお願いします。
・パーソナルレッスンご希望の方は、担当インストラクターと日時のご相談次第になりますのでご相談下さい。
シニアヨガ
こんな方にオススメです
・高齢になっても運動や交流を楽しみたい
・運動不足を解消したい
| 運動量 | ★ |
| 開催日時 | 毎週月曜日14:00～15:00 |
| 担当インストラクター | ayaka |
体が固かったり、安楽座で座れなくても大丈夫。手先、足先からゆっくりとしたペースで動かしていきます。体に痛みがあったり、病気や悩みをお持ちの方もお気軽に始めて頂けるクラスです。呼吸と共に徐々に伸ばすことによって、体が軽くなったり、痛みが軽減したり、元気になって人生が前向きになったりと様々な効果があります。
リラックスヨガ
こんな方にオススメです
・固まった体を深部からほぐしたい方
・睡眠の質を高めたい方
| 運動量 | ★ |
| 開催日時 | 毎週水曜日19:00～20:00 |
| 担当インストラクター | ayaka |
寝る前に、心と体に向き合う時間を取り入れてみてはいかがでしょうか？ご自身に向き合う時間は心身の疲れを癒し、明日への活力に導きます。また程よく体を動かすことは質の良い睡眠にも効果的です。初心者の方も、体が固いと不安がある方もご安心ください。一日の終わりにリラックスタイムを楽しみましょう。
整うピラティス
こんな方にオススメです
・ボディラインを整えたい方
・身体の癖を改善したい方
| 運動量 | ★★ |
| 開催日時 | 毎週火曜日19:00～20:00 |
| 担当インストラクター | hiroko |
ピラティスはガチガチのトレーニングのイメージがありますが、伸ばすことやほぐすことで負担をかけない身体作りを目指します。手足を動かしても体幹がつられてこないように、体幹を安定させる筋肉を常に働かせることができるようにコントロールします。しっかり身体に効いてる感が実感できるエクササイズです。
ベーシックヨガ(お子様連れOKクラス)
こんな方にオススメです
・乱れた自律神経を整えたい方
・しっかりと動きたい方
| 運動量 | ★★ |
| 開催日時 | 毎週金曜日10:00～11:00 |
| 担当インストラクター | ayaka |
激しい動きや難易度の高いポーズはありませんが、「動いた感」を感じられるクラスです。
血液やリンパの流れを促進し、内臓機能の活性化を促すポーズを積極的に取り入れ全身の巡りが良くなりリフレッシュできます。
身体が固くても運動が不慣れな方も、どなたでもご参加いただけます。
パワーヨガ
こんな方にオススメです
・たくさん動いて汗をかいてリフレッシュしたい
・男性の方にもオススメです
| 運動量 | ★★★ |
| 開催日時 | 毎週月曜日19:00～20:00 |
| 担当インストラクター | ayaka |
パワーヨガは太陽礼拝をベースにダイナミックに動きます。流れるように呼吸と体を連動させながら様々なポーズを展開していきます。体の内側から熱を発しご自身の力で汗を流す爽快感を味わって下さい。シェイプアップ効果も高いクラスです。